Re: [請益] 彈力繩的效益
※ 引述《jph (N NN)》之銘言：
: 彈力繩是超級好用的東西
: 基本上只要會練 全身的肌群都是可以練得到的
: 最主要的是彈力繩一條可以任意的變換強度
: 拉鬆一點強度就低 拉緊一點強度就強
: 而且彈力繩一條很容易攜帶 放在裝備袋裡頭就好了
: 基本上啞鈴也是個很好用的東西 只不過攜帶不便
: 大體來說 在訓練期以啞鈴為主 在比賽期調整期以彈力繩為主
: 但是其實還是相輔相成的 另外彈力繩對於受傷後的復健可以說是很棒的選擇
: 因此彈力繩也才被大家所廣泛應用
另外就是彈力繩跟重訓的一個差別在於
當我們用力拉開 繩子or啞鈴 之後
在我們放回去的過程..啞鈴會因為重力的關係..有些人會隨著重力放下去
而不是慢慢的放下...減少了離心收縮的訓練效果
但是彈力繩的話..因為在放回去的過程..還是一直保持用力(不然就瞬間彈回去了)
有比較好的一個離心收縮的效果
--
◢◢◢◢ [嘉義板] 路徑→生活娛樂館→TaiwanPlaza→Chiayi
╭─╮ ◢◤◥██◣ ████ █ ★ ████ █ █ █
│爆 ▏ ▍︵ ︵ ▌╭ █ █ █ █ █ █
╰─╯ ▍ ︶ ▏▌ █ ████ █ █ █ ████ █
＼∵∴╱ ╮◥ ˙◢ █ █ █ █ ███★ █ █
●▊◢◣▎● ★███ █ █ █ █ █ █ █
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.189.47
討論串 (同標題文章)
PlayBaseball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
