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討論串[心得] 棒球訓練方法-重量訓練
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#3
Re: [心得] 棒球訓練方法-重量訓練
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者staff23 (無悔的人生)時間14年前 (2011/11/25 00:45), 編輯資訊
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其實有不少中文書籍可以看. 例如:師大林氏的書. 有幾個錯誤觀念應該要改正. 不是重量訓練就會造成協調性或者柔軟度出問題. 協調性其實跟身體神經傳導有關係. 這部分的醫學報告不知道要怎樣解釋. 柔軟度跟軟骨還有肉比較有關係. 你叫一個腰圍4X吋的坐肢體前彎來個4x公分可能嗎?. 同樣的你上臂長40公
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#2
Re: [心得] 棒球訓練方法-重量訓練
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者sam43mp5a5 (松井善)時間14年前 (2011/11/24 22:20), 編輯資訊
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原文恕刪. 先說本人不是體育相關科系畢業. 但是求學過程中有些淵源. 對於棒球訓練、體能訓練、身體結構等有點研究. 也旁聽過以上這些科目的課程. 加上網路資訊發達. 這邊發表一些小見解~請先進們不要鞭的太大力XD. 討論到後面. "協調性"這三個字似乎有點模糊~到底練大肌肉影響協調性的說法從何而來.
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[心得] 棒球訓練方法-重量訓練
推噓14(14推 0噓 14→)留言28則，0人參與, 最新作者guruluna (古魯加)時間14年前 (2011/11/23 16:32), 編輯資訊
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我想很多人喜歡打棒球，也有心變強，但卻苦無正確的管道學習. 我想在這邊跟大家分享一下關於正確的重量訓練觀念. 首先先講個大原則，那就是"重量訓練的目的是保護你的身體不受傷". 什麼變強變有Power球速變快那些大多還是你的基本動作以及先天協調性. 重量訓練並不會幫你把這些變強. 而是在你的肌力強化後
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