Re: [心得] 棒球訓練方法-重量訓練
原文恕刪
先說本人不是體育相關科系畢業
但是求學過程中有些淵源
對於棒球訓練、體能訓練、身體結構等有點研究
也旁聽過以上這些科目的課程
加上網路資訊發達
這邊發表一些小見解~請先進們不要鞭的太大力XD
討論到後面
"協調性"這三個字似乎有點模糊~到底練大肌肉影響協調性的說法從何而來
我想用一句簡單的話來描述"協調性"
==>你有沒有辦法隨意控制你的肌群
下面是網路上的資源~何謂協調性
http://home.educities.edu.tw/mustbaseball/school/11.htm
協調性的訓練ex做操(馬克操 TABO...)
主要是你能否控制你的身體肌肉做出某種動作
肌肉需要靠神經控制
當它壯大緊繃時如果沒有透過協調性訓練伸展放鬆,讓神經習慣去控制肌群
就會出現"身體不是自己的"這種感覺
這就可以解釋"大肌肉影響協調性"這句話
所以練壯肌肉的同時協調訓練也要並進
以上
--
松井善野球小舖
http://blog.yam.com/matsuisam
分享技術、訓練方式、討論球具、經驗交流
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.38.61
推
11/24 23:08, , 1F
11/24 23:08, 1F
推
11/24 23:12, , 2F
11/24 23:12, 2F
→
11/24 23:13, , 3F
11/24 23:13, 3F
→
11/24 23:13, , 4F
11/24 23:13, 4F
推
11/24 23:38, , 5F
11/24 23:38, 5F
→
11/25 09:36, , 6F
11/25 09:36, 6F
→
11/25 09:37, , 7F
11/25 09:37, 7F
→
11/25 09:37, , 8F
11/25 09:37, 8F
→
11/25 09:42, , 9F
11/25 09:42, 9F
→
11/25 09:43, , 10F
11/25 09:43, 10F
→
11/25 09:44, , 11F
11/25 09:44, 11F
推
11/25 11:50, , 12F
11/25 11:50, 12F
→
11/25 12:12, , 13F
11/25 12:12, 13F
推
11/25 14:27, , 14F
11/25 14:27, 14F
推
11/26 14:12, , 15F
11/26 14:12, 15F
討論串 (同標題文章)
PlayBaseball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章