Re: [心得] 棒球訓練方法-重量訓練

看板PlayBaseball作者staff23 (無悔的人生)時間14年前 (2011/11/25 00:45)推噓3(3推 0噓 5→)

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其實有不少中文書籍可以看例如:師大林氏的書有幾個錯誤觀念應該要改正不是重量訓練就會造成協調性或者柔軟度出問題協調性其實跟身體神經傳導有關係這部分的醫學報告不知道要怎樣解釋柔軟度跟軟骨還有肉比較有關係你叫一個腰圍4X吋的坐肢體前彎來個4x公分可能嗎? 同樣的你上臂長40公分前臂長32公分你把肉練到跟健美先生一樣大你覺得你還能做大力水手卜派的動作用手指碰到肩膀嗎? 做重量訓練是需要被指導並且平衡的過度於著重於某些肌群的訓練相對也會造成其他肌群的弱小會特別做某些肌群有可能是原先他就比較需要被加強與其自摸不如再有餘錢時花錢買些書本補充知識以及找個好老師好教練 ※ 引述《sam43mp5a5 (松井善)》之銘言： : 原文恕刪 : 先說本人不是體育相關科系畢業 : 但是求學過程中有些淵源 : 對於棒球訓練、體能訓練、身體結構等有點研究 : 也旁聽過以上這些科目的課程 : 加上網路資訊發達 : 這邊發表一些小見解~請先進們不要鞭的太大力XD : 討論到後面 : "協調性"這三個字似乎有點模糊~到底練大肌肉影響協調性的說法從何而來 : 我想用一句簡單的話來描述"協調性" : ==>你有沒有辦法隨意控制你的肌群 : 下面是網路上的資源~何謂協調性 : http://home.educities.edu.tw/mustbaseball/school/11.htm : 協調性的訓練ex做操(馬克操 TABO...) : 主要是你能否控制你的身體肌肉做出某種動作 : 肌肉需要靠神經控制 : 當它壯大緊繃時如果沒有透過協調性訓練伸展放鬆,讓神經習慣去控制肌群 : 就會出現"身體不是自己的"這種感覺 : 這就可以解釋"大肌肉影響協調性"這句話 : 所以練壯肌肉的同時協調訓練也要並進 : 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.67.203