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討論串[問題] 請問柔軟度？
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[問題] 請問柔軟度？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Dath (哈哈)時間20年前 (2004/11/24 01:01), 編輯資訊
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我是個柔軟度非常差的人. 彎腰碰不到地...甚至差很遠. 這個問題困擾了我很久. 我想請問吃什麼東西或者是怎樣拉筋比較有效呢？. 謝謝.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.104.72.26.
#2
Re: [問題] 請問柔軟度？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者reytang (唐唐)時間20年前 (2004/11/28 10:49), 編輯資訊
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每天持續慢慢拉. 拉到有點酸痛的位置就停止約20-30秒. 請緩慢的拉到位置. 不要用彈振式. 一天做個3-5次即可. 若自己無法徒手完成. 可借用外在環境(如樓梯...). 如彎腰時,手可拉著樓梯,手慢慢用力使身體換慢下彎. 加油. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
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