Re: [問題] 請問柔軟度？
※ 引述《Dath (哈哈)》之銘言：
: 我是個柔軟度非常差的人
: 彎腰碰不到地...甚至差很遠
: 這個問題困擾了我很久
: 我想請問吃什麼東西或者是怎樣拉筋比較有效呢？
: 謝謝...
每天持續慢慢拉
拉到有點酸痛的位置就停止約20-30秒
請緩慢的拉到位置
不要用彈振式
一天做個3-5次即可
若自己無法徒手完成
可借用外在環境(如樓梯...)
如彎腰時,手可拉著樓梯,手慢慢用力使身體換慢下彎
加油
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.69.140
討論串 (同標題文章)
Question 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
