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討論串[問題] 有關慢跑的呼吸
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[問題] 有關慢跑的呼吸
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者ohluecar (gogogo￾ ￾NN￾ N￾)時間20年前 (2004/12/29 15:31), 編輯資訊
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小弟有過敏性氣喘. 所以肺活量並不是很好. 加上平常都是坐著看書而已 並沒有每天運動的習慣. 所以跟別人打籃球時 常常打一場多就一直喘氣了. 最近開始用跑步練習肺活量. 不過總覺得我的體力都是花在喘氣上. 通常我是兩吸一呼 但是總覺得沒有吸到什麼氣. 請問一下吸氣是吸到肺裡甚至肚子裡嗎. 我目前每天
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#2
Re: [問題] 有關慢跑的呼吸
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者HowChu (好球)時間20年前 (2004/12/29 21:17), 編輯資訊
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看板上的文章. 通常看到的呼吸法都是兩吸一呼吧. 可是我是兩吸兩呼. 一整個火星呼吸法. 可是習慣了現在要我改我會仆街在跑道上. 回到主題. 有耐心並持之以恆的跑. 體力就會慢慢增加. 跑的圈數也會越來越多. 我高中操場一圈300. 一開始我三圈就不行了. 才九百就不行只能用廢字形容. 後來設定目標
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