Re: [問題] 有關慢跑的呼吸

看板Question (運動問題)作者 (好球)時間20年前 (2004/12/29 21:17), 編輯推噓1(100)
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※ 引述《ohluecar (gogogo￾ ￾NN￾ N￾)》之銘言: : 小弟有過敏性氣喘 : 所以肺活量並不是很好 : 加上平常都是坐著看書而已 並沒有每天運動的習慣 : 所以跟別人打籃球時 常常打一場多就一直喘氣了 : 最近開始用跑步練習肺活量 : 不過總覺得我的體力都是花在喘氣上 : 通常我是兩吸一呼 但是總覺得沒有吸到什麼氣 : 請問一下吸氣是吸到肺裡甚至肚子裡嗎 : 我目前每天跑步進入才第二個禮拜 : 大約一次只能跑外圈五圈到六圈 : 不知道什麼時候才能像板上的大大一樣厲害,,,,, 看板上的文章 通常看到的呼吸法都是兩吸一呼吧 可是我是兩吸兩呼 一整個火星呼吸法 可是習慣了現在要我改我會仆街在跑道上 回到主題 有耐心並持之以恆的跑 體力就會慢慢增加 跑的圈數也會越來越多 我高中操場一圈300 一開始我三圈就不行了 才九百就不行只能用廢字形容 後來設定目標是跑五圈一千五 然後放慢速度慢慢跑 真的很累很難受時就看看旁邊的妹妹 或是胡思亂想讓自己分心 慢慢的跑完該跑的圈數 現在終於能跑到四千 雖然還是跑很久 但是我覺得跟一開始比起來是有進步了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.195.243

10/25 22:45, , 1F
嗯嗯降子我也有信心跑下去了(也是因有氣喘無法跑步)
10/25 22:45, 1F
文章代碼(AID): #11qgvYb9 (Question)
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