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討論串[問題] 想練健身但是沒那麼多預算買高蛋白食ꬠ…
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#6
Re: [問題] 想練健身但是沒那麼多預算買高蛋白食ꬠ…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kidd1107 (哈..)時間20年前 (2005/02/22 22:05), 編輯資訊
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http://net-game.idv.tw/cgi-bin/lb5000/forums.cgi?forum=1108&show=0. 這個討論區有教蠻多方法的 可以參考看看. 簡單的說 同一部位的肌肉不應該每天練 會越練會瘦. 正確的方法 是在一天內大量操某些肌肉 操到很累 休息兩三天後 再練此處
#5
Re: [問題] 想練健身但是沒那麼多預算買高蛋白食ꬠ…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Femo (....)時間20年前 (2005/02/22 19:30), 編輯資訊
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請問我要怎麼確定我的訓練辦法是正確的呢. 因為從大二練到現在 發覺身上的贅肉少了. 可是肌肉卻沒有增加的很明顯 只是有點線條而已. 所以手臂看起來還是很細. 不知道可不可以請教一下呢. --. 別說抱歉........ 我知道.......... 妳從不是故意傷害我...... --. ※ 發信站:
#4
Re: [問題] 想練健身但是沒那麼多預算買高蛋白食ꬠ…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者foun (想換掉小黃)時間20年前 (2005/02/22 17:42), 編輯資訊
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其實不一定要高蛋白質啦. 他只是幫助你更快速成長肌肉. 讓你比較快達成肌肉男的美夢. 但是一昧的依靠高蛋白質. 對於身體的代謝也是一種很高的負擔. 而且，傷荷包喔^^. 更何況，你想練成什麼樣呢？. 想練成阿諾那型，吃高蛋白加重訓還是沒用. 至少在一些相關學科有所涉獵或專任教練陪同練習. 只是健身，
#3
Re: [問題] 想練健身但是沒那麼多預算買高蛋白食ꬠ…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kidd1107 (哈..)時間20年前 (2005/02/21 15:07), 編輯資訊
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沒錯 訓練方式才是重點(很多人方法不對 越練越瘦). 補充品只是輔助的. 而且不"適量"的話會造成身體負擔 當然短期吃沒問題 長期會怎樣就難說了. 我以前也超想吃. 不過很多健身專家並不建議吃這類的東西 除非你是職業運動員. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61
#2
Re: [問題] 想練健身但是沒那麼多預算買高蛋白食ꬠ…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者TuYL (yes)時間20年前 (2005/02/21 12:33), 編輯資訊
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其實大家都以為高蛋白補充品很貴. 但小弟我認為不會耶. 如果你不吃補充品 而想增加日常生活中蛋白的數量(如雞胸肉 牛肉,etc.). 反而會花較多的錢 而品質又不一定比高蛋白補充品好. Costco現在有賣Pro-Rated的乳清蛋白. 一罐6磅只要799元!! 大約2.72kg. 而且還含有其他健
(還有281個字)
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