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討論串[請益] 如何加快第一步的爆發力
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#1
[請益] 如何加快第一步的爆發力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sanctuary22 (八折)時間20年前 (2005/02/08 19:36), 編輯資訊
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在下認為是腳踝跟小腿 不知道大家認為是哪裡出到力@@. 還有就是要怎麼訓練.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.231.91.14.
#2
Re: [請益] 如何加快第一步的爆發力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者mingzong (趙氏企業)時間19年前 (2005/04/12 00:13), 編輯資訊
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折返跑，距離大概20~30公尺，. 起點和折返點作記號或放東西，. 練習的重點是跑到點時，蹲下去手去摸.... 起身時腳要用力蹬出，中間可以慢下來.... 到另一個點，一樣蹲下去摸用力蹬起來折返至另一點.... 常練習的話會有很大的幫助.... 這個練習的重點就是蹲下去蹬出來的那個瞬間要用力！. -
#3
Re: [請益] 如何加快第一步的爆發力
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者freedomaker (N￾ ￾ )時間19年前 (2005/04/12 00:49), 編輯資訊
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請問做這動作膝蓋負荷很大嘛. 因為我膝蓋有傷. 想練爆發力但是怕二度傷害. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.123.224.102.
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