PTT體育區 / Question (運動問題)

Re: [請益] 如何加快第一步的爆發力

看板Question (運動問題)作者 (趙氏企業)時間19年前 (2005/04/12 00:13), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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※ 引述《sanctuary22 (八折)》之銘言： : 在下認為是腳踝跟小腿 不知道大家認為是哪裡出到力@@ : 還有就是要怎麼訓練... 折返跑，距離大概20~30公尺， 起點和折返點作記號或放東西， 練習的重點是跑到點時，蹲下去手去摸... 起身時腳要用力蹬出，中間可以慢下來... 到另一個點，一樣蹲下去摸用力蹬起來折返至另一點... 常練習的話會有很大的幫助... 這個練習的重點就是蹲下去蹬出來的那個瞬間要用力！ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.204.132
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