Re: [請益] 如何加快第一步的爆發力

看板Question (運動問題)作者 (N￾ ￾ )時間19年前 (2005/04/12 00:49), 編輯推噓1(100)
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請問做這動作膝蓋負荷很大嘛 因為我膝蓋有傷 想練爆發力但是怕二度傷害 ※ 引述《mingzong (趙氏企業)》之銘言: : ※ 引述《sanctuary22 (八折)》之銘言: : : 在下認為是腳踝跟小腿 不知道大家認為是哪裡出到力@@ : : 還有就是要怎麼訓練... : 折返跑,距離大概20~30公尺, : 起點和折返點作記號或放東西, : 練習的重點是跑到點時,蹲下去手去摸... : 起身時腳要用力蹬出,中間可以慢下來... : 到另一個點,一樣蹲下去摸用力蹬起來折返至另一點... : 常練習的話會有很大的幫助... : 這個練習的重點就是蹲下去蹬出來的那個瞬間要用力! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.224.102

140.109.225.161 04/12, , 1F
這一定的 所以平常可以先做好重訓讓減輕膝蓋負擔
140.109.225.161 04/12, 1F
文章代碼(AID): #12Mgg1G3 (Question)
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