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討論串[問題] 吃什麼對肌肉生長很有幫助
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[問題] 吃什麼對肌肉生長很有幫助
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者kheng (呆呆)時間19年前 (2005/04/14 11:15), 編輯資訊
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我平常都有作重量訓練. 可能太廋的關係. 所以肌肉沒有地方可以長. 請問要什麼肌肉長的比較快. 平時多吃肉和飯了.... 可是感覺上長出來的是肥肉(肚子). 手臂,胸肌都沒什麼肉.... 有沒有什麼建意呢?. 運動量:. 一星期練五天(星期一至五). 一天平均1~1.5小時. 我是分二大部份交差做.
(還有1187個字)
#2
Re: [問題] 吃什麼對肌肉生長很有幫助
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者icestar (Love～prinsy^^)時間19年前 (2005/04/15 02:48), 編輯資訊
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不好意思~小弟發表一點小小的意見. 首先有幾個問題想問你. 1.看你做的重量還算滿輕的，請問你做多久了?. (不會才做1個月就想變卜派吧). 2.還有就是你幾歲了 ? 18歲以前練我是覺得沒什麼用. (因為12p啞鈴是我國中在用的...那時練一年不如20歲左右練一個月). 再來是我個人做重訓感覺.
(還有126個字)
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