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討論串[問題] 如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?
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#1
[問題] 如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Nwahs (shawn)時間19年前 (2005/04/16 23:46), 編輯資訊
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請知道者告訴小弟一下!. 方法盡量以簡單容易但可達到最大效率的最好.... 謝謝!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.113.166.82.
#2
Re: [問題] 如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yung8 (yung)時間19年前 (2005/04/17 00:28), 編輯資訊
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跑階梯. 一次跨2~3階那種. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.113.94.154.
#3
Re: [問題] 如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Nwahs (shawn)時間19年前 (2005/04/17 01:07), 編輯資訊
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這還挺傷膝蓋的. 有沒有比較不傷膝蓋的方法. 或是 在原地可進行的?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.113.166.44.
#4
Re: [問題] 如何鍛鍊髖部及臀部肌肉?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間19年前 (2005/04/17 11:26), 編輯資訊
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大臀肌？. 手扶著牆、腳後抬，重覆做或者撐著？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.229.224.89.
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