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討論串[問題] 拉筋
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[問題] 拉筋
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kokubi (粒米)時間19年前 (2005/06/23 19:31), 編輯資訊
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請問各位.... 要怎麼拉筋.... 才能夠柔軟度與力量兼顧呢...?. 想要把腳舉起來而不是甩起來.... 謝謝指教.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.133.194.37.
#2
Re: [問題] 拉筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間19年前 (2005/06/25 03:53), 編輯資訊
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你應該是在練武術. 柔軟度跟力量是分開練的. 把腳踢高，需要的是一些肌肉的力量和協調性. 那跟柔軟度無關. 只要你踢腳不是用借用全身的力量去踢，你就會感覺到「沒力」的是那一部份. 練的時候只動腳，身體儘量保持不動，. 然後到頂點時停頓久一點去感受. 你可以腳略屈的情況下儘可能把膝蓋抬高（就是不要因為
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