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討論串[問題] 請問下腹肌如何鍛鍊？
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[問題] 請問下腹肌如何鍛鍊？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者zacharypan (跆拳寶寶)時間19年前 (2006/02/23 09:34), 編輯資訊
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各位大大安安：. 請問一下，下腹肌如何鍛鍊？. 我目前上腹肌已經有明顯的四塊～可是下面2～4塊卻遲遲練不出來～. 請指導一下～謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 211.74.178.218.
#2
Re: [問題] 請問下腹肌如何鍛鍊？
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者max8963 (你聽我說..)時間19年前 (2006/02/23 10:51), 編輯資訊
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仰臥在地上. 雙手掌面貼在屁股旁邊的地面. 直膝抬腿至90度. 再放下去(但不碰地). 再抬起來. 感覺就像仰臥起坐的顛倒版. 仰臥起坐:上半身起. 直膝抬腿:下半身起. 描述不清如有疑問可以再問~3Q~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.168.196
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