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Re: [問題] 請問下腹肌如何鍛鍊？

看板Question (運動問題)作者 (你聽我說..)時間19年前 (2006/02/23 10:51), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
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※ 引述《zacharypan (跆拳寶寶)》之銘言： : 各位大大安安： : 請問一下，下腹肌如何鍛鍊？ : 我目前上腹肌已經有明顯的四塊～可是下面2～4塊卻遲遲練不出來～ : 請指導一下～謝謝 仰臥在地上 雙手掌面貼在屁股旁邊的地面 直膝抬腿至90度 再放下去(但不碰地) 再抬起來 感覺就像仰臥起坐的顛倒版 仰臥起坐:上半身起 直膝抬腿:下半身起 描述不清如有疑問可以再問~3Q~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.196.113
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02/23 12:43, , 1F
這個我最近都有在做～目前一次可以做60下
02/23 12:43, 1F
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02/23 12:43, , 2F
只要做這個就好了嗎？
02/23 12:43, 2F
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02/23 12:44, , 3F
我們稱這動作的名稱為『仰臥伸腿』
02/23 12:44, 3F
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02/23 19:59, , 4F
如果要有形狀..可以加速..做多下一點但可分幾次做完
02/23 19:59, 4F
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