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討論串慢跑...痛?
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#1
慢跑...痛?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者itisid時間18年前 (2006/08/05 12:51), 編輯資訊
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我還蠻喜歡慢跑的. 體能尚可吧可以連續跑個30分鐘以上. 但慢慢出現一個問題是. 跑個三四圈就開始出現痛的感覺 在胃那附近. 聽說是橫隔膜壓到胃???. 原本以為是晚餐還沒消化光. 但後來發現就算和用餐時間隔兩小時以上再跑 甚至吃很少. 都還是有相同的情況. 請問可能有哪些原因呢?. 又有什麼方法可
#2
Re: 慢跑...痛?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者taishanyuh (興農盃加油吧!)時間18年前 (2006/08/09 00:47), 編輯資訊
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這有可能是因為你太久沒有從事跑步的這項運動. 呼吸肌一時間無法負荷如此大的運動量. 於是才會有感覺呼吸時. 橫隔那邊會覺得痛的情況. 這邊有一篇我上次看到有關於呼吸時使用到肌群的文章. http://www.wretch.cc/blog/chengyuh&article_id=4668858. 你可
#3
Re: 慢跑...痛?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者potatowu (小菜)時間18年前 (2006/08/15 04:14), 編輯資訊
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那可能是所謂的撞牆期. 不妨稍微放慢速度. 等到身體習慣原本的速度後再增加. 過了那段痛苦期. 再生氣就會出現囉. 呼吸的方法很重要唷~加油~!. --. 我想要不斷的跑，. 跑到我的世界的盡頭，. 用雙手抓住那隻叫作空洞的惡蟲。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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