Re: 慢跑...痛?
這有可能是因為你太久沒有從事跑步的這項運動
呼吸肌一時間無法負荷如此大的運動量
於是才會有感覺呼吸時
橫隔那邊會覺得痛的情況
這邊有一篇我上次看到有關於呼吸時使用到肌群的文章
http://www.wretch.cc/blog/chengyuh&article_id=4668858
你可以參考看看
※ 引述《itisid ()》之銘言：
: 我還蠻喜歡慢跑的
: 體能尚可吧可以連續跑個30分鐘以上
: 但慢慢出現一個問題是
: 跑個三四圈就開始出現痛的感覺 在胃那附近
: 聽說是橫隔膜壓到胃???
: 原本以為是晚餐還沒消化光
: 但後來發現就算和用餐時間隔兩小時以上再跑 甚至吃很少
: 都還是有相同的情況
: 請問可能有哪些原因呢?
: 又有什麼方法可以改善嗎?
: 請各位大人幫我解答~
: 每次跑一跑都因為這樣停住真的很掃興>"<
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我很不會說話
但是我很實在
http://www.wretch.cc/blog/chengyuh
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