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討論串[問題] 膝蓋保健
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[問題] 膝蓋保健
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lidraboy (單身窮乞丐)時間18年前 (2006/10/28 18:15), 編輯資訊
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我今年20. 因為是排球隊的關係. 時常在奔跑、跳躍等等的動作. 導致我的膝蓋急速退化(醫生：嗯~~~退化的很厲害唷!!像是30幾歲的膝蓋~啊~你幾歲啊?)====================================================================. 正題
#2
Re: [問題] 膝蓋保健
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者phycal (決對與相對)時間18年前 (2006/10/29 06:41), 編輯資訊
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是校隊級還是系隊級呢....兩邊的訓練份量差很多...... 校隊身不由己 <我當年的傷到現在> 系隊就量力就好熱身拉筋的確實度 收操有做嗎.....戴上護膝<別再亂買那種便宜貨了 好好的去找個實在的>. 減體重 做重訓加強大腿跟膝蓋周圍肌肉 可以減輕負擔.....關鍵. 打完球48小時內冰敷 平時
(還有17個字)
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