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討論串[問題] 練腹肌
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#1
[問題] 練腹肌
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者wetop (愛的舉球手~)時間17年前 (2007/05/03 17:17), 編輯資訊
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本身不會很胖. 但是肚子有點肉又不會太肉. 平常是排球隊. 雖然運動量很夠但是腹部的肌肉一值不夠. 想說練完球可以做一下腹肌練習. 想問大家除了仰臥起坐外還有哪些可以練到腹肌??. 謝謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.240.176.180.
#2
Re: [問題] 練腹肌
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者essswim (essswim)時間17年前 (2007/05/03 18:24), 編輯資訊
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我也是拼腹肌拼的要命！. 希望能全民拼腹肌！. 大夥一起來！. 我的問題是吃東西前六顆網球，. 吃東西後一個足球！. 怎麼捶打都沒用！. 我姐要我早上吃麥片，含纖維素。. 我專長是游泳和yoga，. 問題是運動後忍不住的狂吃，. 而且我太愛喝五十ｘ奶茶（半糖），. 積習難改。. 我的訓練菜單是. 增
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#3
Re: [問題] 練腹肌
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者wetop (愛的舉球手~)時間17年前 (2007/05/03 20:44), 編輯資訊
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我是練校排. 我們比較重視大腿小腿肌力和整體的體能. 所以腹肌都練不起來. 看到你的菜單我冒冷汗. 但我會去試看看. 只是量可能沒辦法那麼多. 飲食方面的確也要注意一下. 感謝你的提供喔！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.240.176.180.
#4
[問題] 練腹肌
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者my9005 (哲~)時間15年前 (2009/03/19 23:45), 編輯資訊
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請問要練腹肌除了仰臥起坐還有什麼辦法嗎？. 我最近想好好健身～. 到學校健身房做蝴蝶機～. 好像很容易就長出胸肌！. 但是腹肌不知道要怎麼做！. 只知道仰臥起坐！. 但是做完隔天肚子很痠～想說太棒了有成效了～. 肚子也有明顯變硬～. 但是看起來就是沒有很明顯. 我工作讀書比較忙～一星期只能健身一次.
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