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討論串[問題] 如何快速減輕肌肉疲勞
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[問題] 如何快速減輕肌肉疲勞
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者penetrating (好像缺乏有氧運動)時間16年前 (2008/04/20 22:02), 編輯資訊
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每次練個幾天 肌肉.關節就開始僵化 柔軟度也差. 睡覺肌肉也漫緊繃的. 然後就要停練. 拉筋有在作 可是每次都要拉很久 而且效果沒有辦法很好.... 怎麼辦呢??. 有沒有很省時的做法??. 請有經驗的人教一下 謝謝^^. --. 冥月 ◢▇/ ◣<所屬王國> 將帥帝聯. ▊ ◤◤∥ <現在階級>
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Re: [問題] 如何快速減輕肌肉疲勞
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者jdboy (釣魚生活)時間16年前 (2008/04/26 00:10), 編輯資訊
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做一些強度比較低的運動會好一點,譬如游泳.慢跑.騎腳踏車等等. 因為輕微的運動可以幫助恢復運動疲勞所產生的感覺,有相關問題. 可以上運動生理學網站去查詢http://140.123.226.100/epsport/mainep.asp. 裡面有很詳細的運動相關知識^^. --. ※ 發信站: 批踢踢
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