Re: [問題] 如何快速減輕肌肉疲勞

看板Question (運動問題)作者 (釣魚生活)時間16年前 (2008/04/26 00:10), 編輯推噓1(100)
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※ 引述《penetrating (好像缺乏有氧運動)》之銘言: : 每次練個幾天 肌肉.關節就開始僵化 柔軟度也差 : 睡覺肌肉也漫緊繃的 : 然後就要停練 : 拉筋有在作 可是每次都要拉很久 而且效果沒有辦法很好... : 怎麼辦呢?? : 有沒有很省時的做法?? : 請有經驗的人教一下 謝謝^^ 做一些強度比較低的運動會好一點,譬如游泳.慢跑.騎腳踏車等等 因為輕微的運動可以幫助恢復運動疲勞所產生的感覺,有相關問題 可以上運動生理學網站去查詢http://140.123.226.100/epsport/mainep.asp 裡面有很詳細的運動相關知識^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.193.105

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很棒的網站 謝謝
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