[問題] 如何快速減輕肌肉疲勞
看板Question (運動問題)作者penetrating (好像缺乏有氧運動)時間16年前 (2008/04/20 22:02)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
每次練個幾天 肌肉.關節就開始僵化 柔軟度也差
睡覺肌肉也漫緊繃的
然後就要停練
拉筋有在作 可是每次都要拉很久 而且效果沒有辦法很好...
怎麼辦呢??
有沒有很省時的做法??
請有經驗的人教一下 謝謝^^
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冥月 ◢▇/ ◣<所屬王國> 將帥帝聯
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