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討論串[問題] 請問想練出好身材該學哪種運動
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#1
[問題] 請問想練出好身材該學哪種運動
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者kimokimocom (兵)時間16年前 (2008/10/13 13:07), 編輯資訊
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大家好，本人目前是退伍後正要工作的階段. 有鑒於身材嚴重不行，再加上有時候看到運動健將的好身材. 又非常的羨慕，所以就很想找個可以鍛鍊身材的運動來學. 我知道不管什麼運動都可以強健體魄，提升耐力. 但是就很想針對某些可以讓自己身材變很好的運動來學. ex: 跳街舞，武術..(我只是就我印象中來舉例)
(還有181個字)
#2
Re: [問題] 請問想練出好身材該學哪種運動
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者nogay (本官乃兇眉毛是也～)時間16年前 (2008/11/05 21:49), 編輯資訊
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原則上運動首重持續. 任何運動都能強身 (當然除了一些較女性的運動之外). 你看那些身材好的人大多是運動有段時間才有的. 若是你太瘦那怎麼練都不會壯的，若太胖那最好是先瘦一點再練. 這樣基本上就可以了，上下身都有練到. 再來注意慢跑跟單槓的基本動作有沒有做對，或有什麼注意事項就可以了. 沒錯，習武的
(還有61個字)
#3
Re: [問題] 請問想練出好身材該學哪種運動
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者smileboyplus ( 背後的陰影)時間16年前 (2008/11/06 23:23), 編輯資訊
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其實不全然是這樣的 如果是太瘦的人. 就要一邊進行重訓類的訓練 一邊補充較大量的蛋白質. 那些健美選手很多都是這樣練的. 至於脂肪比較多的肥胖型 就照一般的重訓就好了戰鬥有氧 游泳也可以考慮看看. 如果是單純慢跑和單槓想要練出全身的線條. 可能不太夠 還需要搭配伏地挺身 仰臥起坐 和球隊的一些訓練.
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