Re: [問題] 請問想練出好身材該學哪種運動

看板Question (運動問題)作者smileboyplus ( 背後的陰影)時間16年前 (2008/11/06 23:23)推噓2(2推 0噓 6→)

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※ 引述《nogay (本官乃兇眉毛是也～)》之銘言： : ※ 引述《kimokimocom (兵)》之銘言： : : 又非常的羨慕，所以就很想找個可以鍛鍊身材的運動來學 : : 我知道不管什麼運動都可以強健體魄，提升耐力 : 原則上運動首重持續 : 任何運動都能強身 (當然除了一些較女性的運動之外) : 你看那些身材好的人大多是運動有段時間才有的 : 若是你太瘦那怎麼練都不會壯的，若太胖那最好是先瘦一點再練其實不全然是這樣的如果是太瘦的人就要一邊進行重訓類的訓練一邊補充較大量的蛋白質那些健美選手很多都是這樣練的至於脂肪比較多的肥胖型就照一般的重訓就好了 : : 我自己本身是有在慢跑+單槓，但是總覺得很想學那種 : : 可以鍛鍊全身肌肉，練出身體線條的運動。 : 這樣基本上就可以了，上下身都有練到 : 再來注意慢跑跟單槓的基本動作有沒有做對，或有什麼注意事項就可以了戰鬥有氧游泳也可以考慮看看如果是單純慢跑和單槓想要練出全身的線條可能不太夠還需要搭配伏地挺身仰臥起坐和球隊的一些訓練 : : 但有些前輩所說的學武的目標好像跟我單純想健身的目標有點出入 : : 也擔心沒有一個遠大的理想會很快失去動力，不再練下去 : : (我只想健身而已，但有些人說單純健身去跑步重訓就好不用練武) : 沒錯，習武的重點是在養身 : 而不是肌肉多大多美，會練到有線條大多是練較勤的人 : 換言之就是運動量過大到"精瘦"的程度 : 像李小龍的身材就是標準的習武人的樣子，但若要比照健身員的身材會發現有些差異 : 而現代的習武人多少也會練些舉重之類的平衡緞練部位 : 或許你是看到這類的大俠才會興起這樣的念頭 : : 所以希望有人能推薦這種較專注於身體靈活肌肉鍛鍊的運動 : ^^^^^^^^ : 體操吧 (硬要說一個話) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.228.250.25