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討論串[問題] 拉單槓時的呼吸方式？
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#1
[問題] 拉單槓時的呼吸方式？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者wen9393 (wen)時間14年前 (2010/07/05 22:57), 編輯資訊
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請問一下拉單槓時要怎樣呼吸會比較順阿. 上去的時候是吐氣嗎？(一般是用力時吐氣吧). 但我怎麼做總是無法調整好呼吸. 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！. 想當初還能拉到12下....... 現在.......差2/3.....哭哭. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
#2
Re: [問題] 拉單槓時的呼吸方式？
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者chichang0228 (private coach)時間14年前 (2010/07/10 22:19), 編輯資訊
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拉上是用力 所以應該吐氣 避免生理的努責現象. 但以重量訓練角度來說 憋氣會有更大力量 能達到訓練效果 但會對生理造成傷害. 就是要習慣. 向上拉吐氣 向下吸氣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.160.154.58.
#3
Re: [問題] 拉單槓時的呼吸方式？
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者IPOIPO (微微涼風)時間14年前 (2010/07/17 00:27), 編輯資訊
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我習慣是向上拉吸氣. 雖然用力要吐氣是沒錯. 只是拉單槓算大重量. 邊吐氣邊拉. 我會沒力. 其實只要不是憋氣用力就好. 看自己適合哪種. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.59.202.12.
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