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討論串[建議] 胖子減肥
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#1
[建議] 胖子減肥
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者j8911029 (Xanxus)時間12年前 (2012/09/03 00:02), 編輯資訊
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性別：男. 身高：180. 體重：110. 每週跑步天數：預計4天. 每次跑步距離or時間：預計一公里. 跑步地點/地面：人行道或操場. 距離用餐時間？晚上十點以後. 請問一下如何訓練我朋友. 要先從健走或是慢跑下手嗎?. 我怕他膝蓋跟腳會負荷不了..... 可以麻煩點建議嗎!!!. 然後還會請他坐
#2
Re: [建議] 胖子減肥
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kiwbaby (假裝刁根煙)時間12年前 (2012/09/03 08:19), 編輯資訊
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從走路開始，強度低，循序漸進拉長時間. 等體能可以跟上再做肌力訓練. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.41.90.41.
#3
Re: [建議] 胖子減肥
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kevin3897 (大學生)時間12年前 (2012/11/06 13:31), 編輯資訊
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跑步跑多一點. 其實少吃不能讓你變瘦只有多運動. 跑步慢跑效益不大 要快跑並且無氧. 如果腿部無法大量運動 可以嘗試游泳. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 120.119.247.46.
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