[建議] 胖子減肥
性別:男
身高:180
體重:110
每週跑步天數:預計4天
每次跑步距離or時間:預計一公里
跑步地點/地面:人行道或操場
距離用餐時間?晚上十點以後
請問一下如何訓練我朋友
要先從健走或是慢跑下手嗎?
我怕他膝蓋跟腳會負荷不了....
可以麻煩點建議嗎!!!
然後還會請他坐 30下伏地挺身跟仰臥起坐
做十下 休息三十秒 做三次為一組
這樣會太多嗎 麻煩謝謝囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.68.215
→
09/05 18:44, , 1F
09/05 18:44, 1F
推
09/09 11:47, , 2F
09/09 11:47, 2F
→
09/09 11:48, , 3F
09/09 11:48, 3F
推
09/24 00:24, , 4F
09/24 00:24, 4F
→
09/24 00:24, , 5F
09/24 00:24, 5F
→
09/24 00:25, , 6F
09/24 00:25, 6F
→
09/24 00:25, , 7F
09/24 00:25, 7F
→
09/24 00:26, , 8F
09/24 00:26, 8F
→
09/24 00:27, , 9F
09/24 00:27, 9F
→
09/24 00:27, , 10F
09/24 00:27, 10F
推
12/13 11:15, , 11F
12/13 11:15, 11F
→
12/13 11:16, , 12F
12/13 11:16, 12F
→
12/13 11:16, , 13F
12/13 11:16, 13F
討論串 (同標題文章)
Question 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章