[心得] 2012亞瑟士42K夢想達成訓練營好玩到掉渣

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間13年前 (2012/09/03 00:30)推噓6(6推 0噓 1→)

留言7則, 7人參與討論串1/1

FB圖文網誌版 http://0rz.tw/iqWuf [前言] 還記得第一次參加路跑賽很好玩，也記得第一次參加團康營隊很好玩。那如果是把跑步+營隊會是怎麼樣呢? 今年的亞瑟士42K夢想達成訓練營做到了! 由以往的一整天講習+1~2小時的實作改成了2天1夜的合宿訓練團康行程。簡直是好玩到渣了~~~超級好玩呀! [Day 1 上課、定向越野、BBQ晚會團康] 一大早從新竹搭乘高鐵南下到台南站，到出口處就有亞瑟士的工作人員及青輔推(青年服務推展協會)帶領我們搭接駁車到台南的走馬瀨農場，早上的天氣真是好到不行呀! 遠方還可以清楚地到看"月世界" 很快地我們到上課的會議室領取這兩天上課的講義並進行分組。 9/1~9/2是第一梯次共分為7組，每組約略11人左右，當然和參加營隊一樣，一開始已經由工作人員幫大家分好了。同一組別的隊員們先互相介紹認識一下，並且必須想好我們的隊名及隊呼還有選出一位隊長(我中選了 XD) 隨隊都會有一位青輔推的工作人員當我們的隊輔，一整個就是玩營隊的感覺啊! 為了增加學員們的團隊合作和趣味性，這次亞瑟士提供了前三名的組別有豐富的獎品。第一名：鞋子一雙--->好想要喔，可惜最後大輸第二名：禮券1000-->也不到，可惜輸10分第三名：魔術頭巾一條--->本組由隊長我英明的領導獲得~~ 哇哈哈室內課程由學員搶答來得分，室外課程則是一些競賽來獲取積分。隨後每一組開始出列到台上和大家介紹隊名及隊呼就開始上課啦!! 第一堂課是由郭豐州老師主講的馬拉松的歷史起源，基本上其實馬拉松的起源是超級馬拉松呢! 當時的傳令兵早在從馬拉松平原跑回雅典的這40K之前，他已經在兩天前就已經由雅典跑到斯巴達了。雅典到斯巴達的距離約為245K，所以超級馬拉松的歷史早了馬拉松兩天呢 XD 每年的9月在雅典都會舉辦所謂的36小時內從雅典跑到斯巴達245K的斯巴達超級馬拉松也許哪一年我也會去參加吧 XDD 隨後是由許績勝教練(全國紀錄保持人)為大家說明跑步的基本須知並請他的學生親自示範給我們看，之後帶到廣場上去實做。雖然說沒有像比賽一樣那麼累，但每個基礎動作紮實做下來也是很累的，尤其是平常比較少用到的肌群。像我那邊屁股附近的肌肉都現在打字都還在緊呢! 結束了簡單的跑步訓練後，我們由走馬瀨農場的定向越野教練帶我們開始玩，發給了我們一人一張地圖，地圖就是走馬瀨農場的地圖，上面標有很多的號碼，每個號碼都有它的分數，必須找到標示號碼的柱子之後，將計分卡用柱子上面的打洞機打在正確的位置上才得分! 因為號碼遍布整個農場，所以我們大夥幾乎已經繞農場一大圈了，剛好下午來了場大雷雨真的是非常越野好玩，大家合作找尋號碼的柱子，既要有腳力也要有腦力呢! 結束定向越野後，開始check in房間，稍做休息之後就是今晚的重頭戲BBQ烤肉大會啦! 依照自己的組別開始升火烤肉，烤肉的中間都會有團康活動讓我們參加，像是用塑膠軟管(非常長)來把啤酒、可樂喝完，也有超大一片的西瓜：一位坐著吃、一位把眼睛矇上拿給坐著的人吃，先吃完的人得最高分。這幾個活動真的是太好玩了，可以發現會跑步的大家玩起遊戲來可是不輸給大學生的活力呢! 我自己參加了用吸管喝可樂大賽，真的是有點難度，喝得很飽也很喘，幸好有得到第三名也是有積分的。就在啤酒和烤肉及團康活動的一片歡樂中，結束了第一天，快樂地回到小木屋睡覺準備隔天的接力賽。烤肉晚會上還有最近流行的騎馬舞表演喔，真的好high喔 http://www.youtube.com/watch?v=aGA7mLA40gM

[Day2 接力賽、農場設施、配備選購課程、頒獎及結業] 一大早7點準時鳴槍起跑，第一次在沒吃早餐就開始比賽，真的是好餓啊! 因為後來有些人有急事先離開或是無法下場跑，所以各隊人數並不相同，採取平均每人1圈的時間做為勝負標準。每一棒須要跑農場一大圈約2k，在昨晚的烤肉大會上排棒次，身為隊長的我當然做為表率跑第一棒，然後後面陪每一棒隊友跑，最後我們出賽有9位。前三棒男生，中間三棒女生，後三棒男生。本想甩帥看能不能衝個第一棒的第一名回來的，結果可能是星期五晚上的速度訓練+昨天許教練的課太認真操作，結果肌肉超級緊和痠的跑沒幾百公尺就被追過了，助理教練伴演兔子的角色(蘇嘉函、蘇志濱、蘇鳳婷)陸續把我給輾過了 XD 另外再輸給兩位其他組的跑友，殘念的以第三名做收。不過沒關係，這是團體競賽，只要最後能夠平均一棒時間最短就贏了，跑完第一棒之後真的好喘，實在無法跟著第二棒再接著跑，休息之後再和第3~第7棒陪跑，趁第8棒跑的時候休息，和我們的最後一棒第9棒再陪跑最後一圈，跑完的隊員們也一起跟上來陪跑最後一圈，真的是太開心了，跑步就是這麼好玩。最後我們以殘念的第四名做收，沒有拿到積分，但接力的精神、跑步的感動相信所有隊員們都體會到了。接力賽完後，餓扁的我們前往餐廳用早餐，真的是太好吃呀，中西式的buffe，完全可以補足早上體力消粍怠盡的我，但好像吃太多了，中午的飯菜很好吃卻有點吃不下，說是這樣說，但最後還是把飯菜都掃光了，因為還滿好吃的 :p 而且大家都是跑步運動的，這點飯菜輕鬆搞定! 接著我們去體驗農場的9大設施，不過我只玩了碰碰船、射箭，雖然只玩了兩項，但兩項都很好玩呢。尤其是碰碰船八百年沒玩過了，沒想到出奇意料的好玩，碰到最後我的鞋子、褲子又溼了 XD 其它還有滑草、腳踏車、游泳池、腳踏船…等。吃完中餐後，下午則是進行裝備的解說，簡單的說明選鞋的知識、鞋帶的綁法、衣服材質選購…等。課程全部結束後開始進行結業及頒獎，每組各別上台領取結業証書及這次活動的贈品並和總經理合照留念。壓軸的前三名，從第三名開始倒數上台領獎，我們很幸運地獲得團體第三名，附贈魔術頭巾一條。最後抱著依依不捨的心情離開農場回到溫暖的家，這兩天下來又多認識了一些跑友，大家都很親切很有趣好玩。有時候來參加這樣的活動真是不錯，我感覺我好像又回到大學生時代一樣充滿朝氣呢! 哈哈跑步+營隊真的是一個很創新的活動，希望每年愈辦愈好，愈多人參加，讓更多人愛上跑步這項運動。 [後記] 亞瑟士從2013年起將連續三年贊助太魯閣馬拉松喔~~~這是今天宣布的消息。大家明年繼續衝去報名太魯閣馬拉松吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.203.92 ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.203.92 (09/03 00:31)

[心得] 2012亞瑟士42K夢想達成訓練營 好玩到掉渣

[心得] 2012亞瑟士42K夢想達成訓練營好玩到掉渣