Re: [問題] 髕骨外翻

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者venix時間13年前 (2012/10/06 17:21)推噓0(0推 0噓 1→)

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謝謝版上大家的回應, 我後來重看X光片, 正確的說, 是髕骨外翻十幾年前唸大學的時候 (糟了透露了年紀!) 常常運動, 但是慢跑不是主要項目而是游泳, 腳踏車, 當時最多跑4k就差不多了出社會工作幾年後覺得身體變很差, 覺得不運動不行, 又因為要存骨本 (家族有骨質疏鬆病史) 所以必須要是重力方面的訓練, 游泳就不在內了原因可能還要去看復健科醫師釐清, 不知道是骨盆大且肌肉無鍛鍊的關係還是平常走路姿勢不正確造成, 我目前是不會痛的, 不過X光片明顯兩腳都是外翻還不敢練長距離這幾天有找了一下幾項比較能幫助的, 想請教一下, 是否有人用過, 及心得 - 使用肌內效貼布來貼膝蓋, 防止位移 - 台中澄清醫院似乎有所謂"麥坎諾氏貼紮法"治療髕骨外翻, 不知道有沒有版友做過? 台北有醫生在做類似的療程嗎? - 不知道大家穿緊身褲是否會覺得膝蓋骨較能被固定呢? - 股四頭肌內側訓練 (外翻應該練內側對吧?) 是像下面這種方式嗎? 以前有再練過, 沒想到沒練幾年身體就出問題 http://www.youtube.com/watch?v=mDjEp2qlVGw

單練內側是否有更好的方式? ※ 引述《cat2 (悠哉之人)》之銘言： : 如果還沒好的話，有醫生名單就先看吧 : 我年初韌帶受傷看到現在 : 奇美運動傷害科3次 : 第一次叫我多休息(二月) : 第二次說太久沒好,去照x光,並開給我MRI檢查，怕有骨頭問題(六月) : 第三次看MRI的結果說韌帶受傷，並給我去復健師那裡教我怎麼復健 : 還有看過中醫(沒有檢查到) : 另外還有朋友介紹老師傅(有指出我的韌帶還是筋受傷僵硬處, : 並另外還多按出另外一處韌帶受傷處) : 我的看法是要遇到有經驗+認真看病(指有時間可以好好檢查)+有科學儀器 : 這三者看病比較容易好 : 如果沒有的話就多看幾次or幾間吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.65.221 ※ 編輯: venix 來自: 220.135.65.221 (10/06 17:29)