[問題] 新手練跑問題請教
各位板友好，我是女生，28歲多
三個月前才開始慢跑，都在小學操場跑
目前用nike+running測量，成績與狀況大概說明如下
1.跑3K是最基本的量，大概控制在23mins以內沒問題
2.因為心肺功能可能還不是很好，跑跑會偶爾停下來快走
最近跑的一次是6K 43mins
我想知道如果每週一樣跑個兩三次
兩三個月內要怎麼練習才能跑10~12K呢？
（這樣的目標會不會太難了呢？）
以上的跑步狀況還請各位板友指教了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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