[心得] 2013北大12H

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (過年噴錢啦T_T)時間13年前 (2013/03/24 21:03)推噓9(9推 0噓 8→)

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前一天雖然10點就躺下，但一直到1點多才睡著 orz 然後3點就起床了… 早上從中壢騎到三峽，路沒騎過~googlemap看了一下，結果還是迷路了，幸好問了2家檳榔攤老闆，終於騎到了台北大學~ 但是賽前沒研究要怎麼騎進會場，結果停了一個無敵遠的地方，剛好看到有大腳丫的大哥們要走去會場，想說就跟著走，結果走了20分鐘才到 = = 到了會場就趕緊報到整理裝備，也和認識的跑友們打招呼，這場雖然人不多，不過來的跑友都是有備而來~ 而且各社團也都動員人力來加油補給，所以會場顯得相當熱鬧~ 剛開賽時有飄小雨，算是適合跑步的天氣，大部分人也都輕鬆前進，畢竟有12小時讓你跑，不太可能一下就衝出去~ 我的配速很簡單，一圈約3k，就配20分跑完，一小時可以跑9k，前面17圈(51k)還算是維持的不錯~都在19~22分間， 18~20圈發生了一個很冏的狀況…這幾圈都跑了26~30分有尿急的感覺，但尿不出來… 後來自己想想，可能是因為吃補給休息太久了，一不動就想上廁所，但水份又補充得不夠… 後來21~24圈補給時就不停留太久，也盡量用力的喝水，身體感覺就好多了~ 速度又控制回到一圈22~25間完成，跑完24圈後，完成了大會規定的低標72K，時間約8小時48分賽前自己訂的目標低標就是大會規定的72K，高標則是90K， 72K到90K還要再跑6圈，時間還有3小時，只要30分跑一圈3K就可以達成，其實是可以試看看~ 不過覺得跑到有點煩了~當然也很累，就放下了這個目標，換上拖鞋跑走1圈30分，再走1圈…1個小時 orz 走完這1圈就超無力的~ 所以就問大會能不能跑到此為止就好，於是退完了晶片，證書和完賽獎牌會再寄給我，我又提著大包包走20分鐘去騎機車囧這場算是各方面都不錯，在北大的單車道跑步也不需要交管~ 官方補給還ok，後期運動飲料少了很多，有點可惜~ 豆漿我還蠻愛的，吃的熟食若是全馬應該會吃，超馬我一點食欲都沒有… 我只有吃水果和蛋糕~ 偶爾會到PTT及台玩咖帳篷要些私人補給吃一下 XD 很可惜沒能待到最後，不過也算有達到目標，用全馬的訓練量來跑超馬覺得有些勉強，下次有類似的比賽再考慮報名看看，這場的經驗讓我學到了很多~ 下次希望能有更好的表現~ -- ▁▁▁▁＿＿＼／ ◢用生命踢球!!口卡!! ▂▂▂ Armour@joke ═════ ═ ▼▼▼▼ ═══ ▊┼┼ ﹨ ▁▁＿＿＿ ╭ ▲▲▲▲╯─── ─ \囧/ ▊┼┼┼﹨ ────── ──── ── ▊┼┼┼ ﹨ ══════ ︶＞ ( ((● ═══ / ( ▊┼┼┼┼﹨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.161.180

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whiteeye

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dmkk42

03/24 21:44, , 2^F

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cyr1216

03/24 21:58, , 3^F

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