四個月從10k到23k
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tt01125dd (tea)時間11年前 (2014/08/25 00:33)推噓14(14推 0噓 23→)留言37則, 19人參與討論串1/1
手機排版sorry
雖然每個人狀況不同但還是想知道各位的意見><
想請問各位跑友四個月有辦法達成嗎?
我算是一個跑步新手
跑過10k路跑 慢慢跑跑的完
但因為之前腳踝跟膝蓋的韌帶都有小受傷過
所以平常不敢一次跑太多
前幾天跑4k多狀況腳的都還不錯
想問這樣四個月會不會太勉強?
要如何訓練?
因為有個獎牌好想要啊啊啊啊啊啊啊
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