[問題] 跑步腹痛問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nb130ajkc278 (Anna比~~)時間11年前 (2014/11/22 13:37)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 4人參與討論串1/1
一直以來都有慢跑的習慣
一週大約2~3次
每次13公里，會有一次的半馬距離
速度不算很快(6分多速左右)
最近跑到一半開始會有一點點右側腹酸痛的問題
放慢速度、加上調整呼吸後 雖然暫時性改善
但是結束慢跑後，酸痛還是存在 會持續個2天
不曉得是什麼問題
以前是剛練跑的時候有，調整呼吸(二吸一吐)後有改善
而且跑後也沒有再出現酸痛~~~~~
因為是最近這幾次才出現，
請問怎麼樣才能夠改善這狀況
謝謝大家
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