[問題] 關於膝蓋附近痠痛(圖)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者andy31313 (安迪313)時間11年前 (2014/11/22 19:45)推噓6(6推 0噓 2→)留言8則, 6人參與討論串1/1
大家晚安
小弟持續跑步三個禮拜了
目的是想用來減脂+培養運動習慣
但有個問題 每次跑步大約跑25~30分的時候
我膝蓋的附近就會有一點點痠痛的感覺
位置大概如下
http://ppt.cc/YNKY 紅圈的地方
我想說會不會是我不自覺用右腳出比較多力
所以刻意把右腳的力量放輕一點 是有比較好
但跑道約45分 痠痛感就蠻明顯的了 就得停下來休息
這種痠痛感只要回家洗個澡休息 就不太有感覺了
睡覺到隔天就好了完全沒感覺 只是晚上跑步的時候又會跟前一天一樣
小弟一個禮拜休息一天 休息的那天會去健身房重訓兩個小時
特別是大腿的部分 我的情況是因為我太重嗎?169 79
跑速約45分6.5km~6.8km (nike+測的)
有人能幫忙抓藥一下我的狀況嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.96.194
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1416656700.A.F96.html
※ 編輯: andy31313 (218.161.96.194), 11/22/2014 19:45:43
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