[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者icecoll (Rain兄)時間11年前 (2015/04/26 19:04)推噓10(10推 0噓 8→)留言18則, 11人參與討論串1/1
目前有在間歇跑
參考山姆叔叔的http://ppt.cc/tBak
衝剌20秒休息30秒 大約跑15分鐘上下
想請問 想有效減脂的話
慢跑30分鐘會比我規劃的間歇跑效果好嗎?
謝謝
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