[問題] 固定路跑v.s健身房

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (nonohouse)時間10年前 (2015/10/24 08:28), 編輯推噓8(8026)
留言34則, 19人參與, 最新討論串1/1
加入健身房快兩年了 以往都是去使用跑步機 加上一些重訓器材... 很感謝健身房讓我養成運動習慣 後來因朋友帶我進路跑世界 根本徹底迷上路跑 再也回不去無聊的跑步機 因此 有路跑習慣的大家 要如何分配時間到健身房?或是可以停掉健身房呢?(合約早滿 隨時可停) 謝謝! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.169.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445646522.A.572.html

10/24 08:49, , 1F
看你的目標是啥?? 練身材 一周三次健身,路跑就維持一兩次就好
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10/24 08:50, , 2F
以路跑為主,健身就只是維持路跑所需肌群力量,一周一次以上ok
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跑步機很適合練間歇,因為可以強制轉換速度
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迷上路跑就不用去啦。一週跑十幾個小時就夠累了...
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看你自己決定吧,如果一週2~3次去重訓不划算,就不用去了吧
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健身房有很多器材可以訓練各肌群,要路跑成績更好,做核
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心跟腿臀肌群的訓練不是可以更相得益彰嗎
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一開始也是健身房跑步機但後來路跑後,再回跑步機一
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直覺得會跑到掉下去XD
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路跑機適合練間歇...笑了
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其實現在週跑量30-50k 好像也沒多的時間上健身房 …但要停
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掉又捨不得 .…猶豫性格這時候又開始了QQ
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跑機適合練間歇。。。自己來有感覺多了。跑步機還是幫你帶
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速度的。。。
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真的健身房優點就是少數核心而已。
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不過這種肌力訓練用跑山路也能慢慢速練出來。
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對我來說健身房就是下雨好去處。其他沒啥特別優勢
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我去健身房是只上團課(飛輪、combat、pump)
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樓上伊媚兒
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5K以內我覺得跑健身房比較方便
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自己跑還是比健身房有用~ 我自己認為健身房是用器具再拉你
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自己跑是用自己拉自己~ (可能跑步機真的輕鬆一點?!
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路跑+徒手核心,跑完練核心更有效
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晨跑 下班健身房
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10/24 19:46, , 25F
我覺得去健身房 跑跑步機~很浪費錢~
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跑步機練間歇其實受傷風險比較高 ...
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嗯 好的 或許就當作是飛輪客或重訓的好地方 哈 台中很乾燥
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下雨不能路跑的機會很低 ..遮雨的誘因不多XD
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路跑到ㄧ半下大雨還是繼續給它跑完XD 雨從來不是問
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10/25 16:37, , 31F
真的 有小雨中路跑的經驗 挺好的 除了地上有點滑 跑步起來
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需要更費點力
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有人跟我一樣覺得跑步機比較累的嗎? ?
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10/25 19:30, , 34F
去健身房跑跑步機好浪費
10/25 19:30, 34F
文章代碼(AID): #1MAj2wLo (Road_Running)
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