[問題] 後半段掉速(步頻or步幅)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者phenol5566 (一個活化基5566)時間9年前 (2016/12/19 00:29)推噓4(4推 0噓 11→)留言15則, 6人參與討論串1/1
10月比完226就放空了...
11月+12月跑不到100K, 跑的不好理所當然...
真的有練就有 無練就無!
以下是我台北半馬的紀錄，
http://i.imgur.com/fm3wABg.jpg
可以看到我的步頻沒啥掉， 都是掉步幅。
請問大家也是這樣嗎?
另外好的跑者步頻都要180,
要怎樣訓練才可以提高步頻呢?
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