[心得]2016台北馬半馬比想像中還強的自己

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Ragnarok (肉)時間9年前 (2016/12/21 00:15)推噓22(22推 0噓 7→)

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台北馬拉松的半馬，是我第一次參加的路跑賽，從2013年開始到今年已經是第四次參加，每一次都把這場台灣最大的路跑比賽當作是年終半馬的成果驗收。去年目標挑戰均速5分速內完賽，結果差兩分鐘失敗收場。今年賽前一個月內自己平常練習的狀況還不錯，月跑量也首度超過200K，自測的10K和21K比以前都快，跑完也似有些餘力，平常看到網友的熱血跑步文章也很興奮，於是開始出現半馬挑戰跑進100分鐘內的想法，不過也心知光憑我這種水準其實還差一道近5分鐘，換算成跑距是1公里的寬溝。 ”只能硬拚賭看看狀況了 ” 所以前晚在馬拉松博覽會場留言板寫下”催落去”熱血一下。前三年開賽前幾公里都被人群堵住龜速，賽前已想好今年一定要一開賽就衝，而且今年台北馬沒有十公里組別，加上全、半馬分開時段起跑，所以起跑相當順暢。熟悉的半馬路線，合宜的氣溫，感覺狀況不錯。為了搶時間，5公里處的水站想來個帥氣不減速抓水喝：第一抓...水杯沒抓起來，第二抓狠狠捏了一杯起來...空的！靠～結果我這個水站沒喝到水就跑過去了，之後進水站只好老實減速拿飲料補給。這次封路逐漸接近國際水準，不過在中山北路時有位大嬸牽著摩托車就這麼橫越跑道，我歪了幾步繞過去，心中”齁，嘖，搞甚麼啊”了幾句，後面一群被影響比較大的跑友不爽就直接出口了，罵聲此起彼落。跑著跑著，追上了官方的半馬100分鐘配速列車，跟著他們跑心情上比較輕鬆，他們的配速大概是4:35~4:40，應該是採前半跑快些以多留點充裕時間給後半程的配速吧。配速列車的跑速穩健，但跟了幾公里後，不知道是比賽時心情興奮還是真的狀況不錯，漸漸地，我覺得他們有點慢，躍躍欲試地想超過去。 ”現在的跑速根本逼近我的10K最快速度ㄟ...這樣下去撐得過21K嗎？” ”昨天都po文說今天要給他催落去了，現在跑三分之一而已，身體呼吸腳步都完全沒出問題就在想要減速跑完，太鳥了吧？！” ”會爆掉就是會爆啦，真的爆掉的話....到時再說！” 腦中小劇場上演了幾分鐘後，決定開出去超過配速列車，想著能多跑幾步沒爆掉就多跨幾步出去。於是開始以自己的速度前奔，跑了幾公里後，遇到一組視障參賽著和他的陪跑員，大概目標也是100分鐘內完賽，和他們互有領先的跑是有點吃力又還可以的感覺。陪跑員看起來相當輕鬆的樣子，邊跑邊告知視障跑者路況和目前配速，還提醒呼吸要順，看路況調整步伐，並不時幫他鼓勵打氣。這時候我已開始累了，偶而開始出現乾嘔，但看著這樣的組合有點感動並且也被激勵著撐下去。和視障跑者組合一直跑到了快18K處最後的水站前，疲累開始明顯湧上，在水站喝了兩杯飲料，多走了幾步就被他們甩開。此時我也把手機收起來憑體感跑最後的3K，基隆路地下道的上下坡在此時變得難熬，但既然已經拚到這邊，咬緊牙根也就過去了。轉進最後的市府路後，遠遠看到終點上的時間，我知道我成功了！而且竟然還比預期快！大會成績 1:38:24　晶片成績 1:38:07 通過終點後轉身向跑道低頭致意感謝，後來領完賽物品時遇到那組視障跑者及陪跑員，趕忙上去向他們打招呼道謝，沒有他們領跑和在無形中給我的激勵，我也無法突破到這自己都沒想過的程度。連跑了四年台北馬的半馬，聽說明年會取消半馬組別，對我而言，在此留下了從2：07到1：38的回憶 ....我會帶著他們，繼續往前跑，挑戰明年的萬金石和芝加哥馬拉松！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.244.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1482250556.A.188.html

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PttWolf

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12/21 00:23, , 2^F

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Ragnarok

12/21 00:30, , 3^F

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