[心得] 初馬_東京馬拉松 2016

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者matchacon (matchacon)時間9年前 (2017/02/24 23:33)推噓6(6推 0噓 1→)

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週日即是東京馬拉松盛事！當初幫先生準備2015東馬行程，看著許多跑友心得，莫名的感動、熱血了起來：我也想參加！我是這樣開始跑步的...... EXPO 2016是東馬十週年，行前就計畫要大買一番。我們是在EXPO第二天ㄧ開始時報到，亞瑟士紀念衣尺寸仍算齊全；十週年紀念品也不少，買得很開心！現場也有許多活動的攤位：拍照、寫祈願卡……，能開心體驗。如果可以，建議跑者能於第一天或第二天報到，即便對遊逛EXPO沒興趣，儘早完成報到，以輕鬆的心情迎接賽事，總是不錯的。2015年，賽前一日下午才抵達會場，一切都顯得忙亂。起跑前因為有2015年先生的經驗，故這次在旅館吃完前一天買的麵包和台灣帶去的濾掛咖啡，7:0就從品川站出發，為的是能從容寄物、上廁所、暖身等待起跑，且從JR新宿站至起跑區需步行不算短的距離。因為和先生不同起跑區，為彼此加油後即各自依指示前行。抵達跑區順利找到寄物區，因為時間仍早，溫度仍低有點捨不得脫下外套，故在旁邊等待了一會兒才寄物，排了廁所，稍為暖身，在起跑前約40分鐘即站在起跑區等待。參加東馬的台灣跑者非常多，又許多都穿有識別上衣或別有國旗，彼此照面都會給予微笑，或聊個幾句，覺得備感溫暖！起跑我是在H區，約鳴槍後12分鐘通關起跑點，在這之前便先將輕便雨衣脫掉。起跑後溫度漸升至一個舒適點，陽光也露臉。「媽呀！我在偉大的東馬賽道上」，前20公里我都處在這樣的亢奮心情，甚至剛起跑時還數度紅了眼眶（絕無誇張）。兩旁滿滿無縫隙站滿加油群眾和不少的表演團體，無比熱鬧，其中更有許多台灣鄉親們對著自己大喊台灣加油；更不乏日本人也喊著台灣頑張って……；還有傳說中的YMCA，經過時，很難不舉起雙手隨著音樂擺動。一切一切，那些讀過的東馬心得都是真的！平日練習最長不間斷距離只到25KM，另包含一次休息約2分鐘後再跑至27KM，所以超過27KM後每增加1KM，心中便驚呼：第一次來到這里程耶！來到32KM時，莫名開始覺得腳可能會僵掉，便開始請加油民眾幫忙噴肌樂，到終點前大概噴了 3、4次吧！一種安心感。約34公里感覺累了，旁邊的日本大叔喊著只剩8KM了，這8KM和80KM在當下讓我感覺無異，速度稍掉，但身體沒垮，看到相機還能笑出來，仍跑著！直至36KM終於忍不住開始停下來跨步走，約30秒，再用比先前還慢的速度跑起來，持續約走了 3次；進到水站大喝3杯寶礦力，當下又突然得到能量……。就這樣，很幸運的只是累不會痛的以個人時間4小時25分通過終點完成初馬，原先預想可能會哭但卻沒有，只有難以言喻的充實感！EXPO的祈願卡我寫著：430無痛完賽！真的實現了，除了當天無法快走，上下階梯稍緩慢，休息一晚隔日就能領給自己超好的初馬獎，前往北海道。其實我想說的是我的跑量並不高，在開始跑步到初馬約10個月，僅有一個月接近150KM；四個月的月跑量約100；其餘則是剛開始跑，又遇夏天，跑量更少。台北馬初半馬後檢視狀況，給自己期許要更勤奮練習並未確實執行，但仍大致維持平日晚上若出門跑即是全速10KM，幾個假日約20KM上下的LSD。對我而言，這樣的質和量是不足以達成目標，（其實我也沒目標，是先生看我練習狀況幫我估的），但因為是東馬，這個賽事本身就是超級大外掛，所以可以！對我而言更是夢想的實現！即使一年過後，回想起仍會激動著。今年沒能幸運體驗新賽道，但首次在場邊應援，用不同方式再次體驗這美妙、極度熱血的盛事！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.189.12.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1487950407.A.66D.html