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[問題] 乳酸與心跳

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (可)時間9年前 (2017/05/14 19:22), 9年前編輯推噓4(4推 0噓 23→)
留言27則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問， 當一個人體能弱時，用時速兩公里的速度跑，就直接進入無氧階段， 達到最大心跳率90%。但是經過訓練以後，體能較佳，即使跑時速五公里的速度， 仍然落在最大心跳率60%內。那是不是表示，乳酸排除的速度，跟心跳有因果關係? ex.乳酸排得快的話，心跳不容易增加。 還是說心跳只是一個現象而已，這當中其實還有更複雜的機制? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.181.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1494760956.A.552.html ※ 編輯: seednet2 (60.249.181.117), 05/14/2017 19:23:52
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一公里需時半小時滿難想像。走路都只要十分鐘啊。
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乳酸+心跳去查詢，運筆應該會有你想知道的答案。不是高手
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，答不出
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推
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最大心跳會影響使用何種能量系統
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排乳酸堆積的能力可以被訓練
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乳酸堆積的速度跟心跳相關，排乳酸不確定
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推
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2km/h or 20km/h?
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還是2分速?
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推
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運動中影響心跳的因素很多 乳酸排得快心跳還是會增加
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就像跑LSD 雖然速度慢 跑久了心率還是會往上
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乳酸排除的能力可以被訓練 高手就算到心率到90%還是可以
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長時間運動，身體仍然可以保持平衡
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推
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乳酸是乳酸系統的副產物 心率低產量就低
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另外 低強度的有氧可以提高乳酸代謝的速率
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所以我覺得你好像有點想反了
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人因應運動強度不同會有三種不同的能量系統，最常聽到就
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是有氧和乳酸，這其實是比例的問題，強度低還來得及用
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有氧，身體可以慢慢來，心跳也就低。
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運動強度增加，有氧系統來不及了，乳酸系統就會提高
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大概1~3分鐘結束的運動(400.800)用最多，這時的副產物
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就是乳酸，因果關係應該是心跳低所以排得快不堆積
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我覺得觀念應該是心律與血乳酸濃度都只是窺視疲勞的一個
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指標，會被大量採用是因為他們好量測。彼此之間並無絕對關
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系。強度上升肌肉需氧量增加心率就跟著增加。需要輸出的力
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量增加對燃料需求也跟著增加，糖解作用所產生的乳酸就跟著
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增加。所以並不是說誰影響誰，他們都是疲勞度增加的結果
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