[問題] 練習不夠半馬該用什麼速度跑好呢
各位前輩好！
小弟是路跑新新手
今年一月剛跑完初馬4:40
然後又幫自己報名了5/21的半馬
本來給自己的目標是sub 110
但這兩個月太忙碌最後沒辦法達到計畫的跑量
月跑量大約只有50K左右
每次5-10K跑速約5:00-5:10
上星期嘗試用5:10跑長一點
結果跑到13K就沒力了...QQ
在LSD訓練不足的情況下
下星期的半馬我應該用什麼速度跑比較合適呢
最後這個星期還有沒有什麼是我可以準備的
先謝謝各位大大了！
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感謝各位的建議！
因為之前跑過幾次半馬都有在兩小時內，所以可能想先試試5:40？
如果天氣太熱或體力不支再隨時做調整了
※ 編輯: Pai (1.172.133.108), 05/15/2017 22:47:10
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