[心得] 澳洲黃金海岸馬拉松與我的Epson RUNSENSE SF-850已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者smile222 (yei)時間8年前 (2017/07/19 14:38)推噓11(11推 0噓 1→)

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『妳願意為欣賞美景付上多大的代價？』幾個月前朋友傳來一些陽光閃耀的沙灘美景，我完全移不開目光，接著問我要不要一起跑在這美麗的景色中？原來是澳洲黃金海岸馬拉松！仔細研究發現是IAAF認證的金標馬拉松賽事，更加深我想跑的慾望，但身為一名網路新創公司的創業者，和夥伴們每天都在絞盡腦汁的衝刺事業，能運動的時間變得非常零碎，不是清晨就是深夜，根本無法到健身房上課或預約教練，最多下了班之後自己到戶外跑步，這樣該怎麼征服全馬呀？但經歷了龍舟(對，雖然很忙但今年端午我還是擠出時間去練了龍舟XD)，征服全馬根本NO excuse！於是就這樣開啟了我的黃金海岸馬破PB之旅~(到底誰說要破PB) 我之前最好的PB是05:02，希望這次可以5小時內完賽 http://imgur.com/a/qLRve 練習中其實沒有用什麼特殊的方法，但這場比賽前我剛好換了一隻心率錶--Epson RUNSENSE SF-850，小白適時的出現，在自主訓練中幫了我好大的忙啊~~(我都暱稱它小白) 順便分享一下訓練期間我如何搭配小白~ 小白其實造型蠻秀氣，讓我連平時上班戴著都不會有違和感，一下班可以馬上換上跑鞋出發跑步去~ 而且比起室內，我更喜歡在戶外跑步的感覺，心率錶GPS定位能如實紀錄我的路線這點很棒~ 除此之外，還有心率、速度、燃燒的卡路里...等實用數據，可以讓我及時了解自己當天的狀態，來調整課表。 http://imgur.com/a/fOt8I http://imgur.com/a/42uui (上為卡路里紀錄，下為每天運動紀錄) 還有一個跑者們很期盼的功能，能夠測出自己的VO2Max(最大攝氧量)，這是平時無法輕易取得的數據，卻可以在SF-850中輕易獲得，這樣更容易調整自己的配速~ 只需準備好一雙跑鞋戴上手錶站上跑道，不需要麻煩別人幫忙測量，更不用到專業的實驗室跑步機，透過這支錶就能取得囉！ http://imgur.com/a/Ea3YI (準備測量最大攝氧量的畫面) 下雨不能跑戶外的日子，我會用步數統計逼自己每天至少1萬步以上，或是運用「跑步機」的功能幫助自己訓練。 http://imgur.com/a/HPKyZ 另外，小白也可以連結到手機唷！ http://imgur.com/a/dsDuk http://imgur.com/a/9GdV3 透過每天更新自己的跑步數據，跟計畫到澳洲跑步的戰友們彼此鼓勵，看著大家的運動進度，以及隨著出發時間一天天接近，我越來越緊張。終於到了澳洲，結果比賽前一天還發生小插曲…… 我竟然很天兵的忘記幫我的小白充電，天啊！還好它有超長的待機時間，在使用GPS的運動狀態下可達20小時，我的電力還有2格，跑完全馬應該電力應該綽綽有餘(吧) 準備好要出發了，還先去跟同樣來自臺灣跑者互相打氣，祝福彼此順利完賽~ http://imgur.com/a/ZtZD8 到達起跑區，早早設定好我的GPS，等待起跑槍聲響起，同步按下手錶！我的首場海外馬，一直提醒自己好好享受世界級的賽事。一路有人群加油鼓掌歡呼，小朋友伸出手擊掌打氣，還有專業攝影師拍照捕捉帥氣身影，好可惜過半馬後我的腿開始抽筋不斷，心裡設定的時間一步步離我遠去。耀眼的陽光海景沙灘，路邊人群的激勵話語支持著我繼續跑不要停，謝謝我的男友一路相伴，讓我順利跑完全程(偷偷放閃) http://imgur.com/a/rhlbZ 到終點時按下手錶的那瞬間，我忘記疼痛，雖然沒有達到預定的成績(最後完賽是06:11:22)，但真心感謝一路協助我完成這一場賽事的夥伴、志工、一切裝備和自己的身體，大家辛苦了！只因為一股想跑在美景裡的衝動，我們完成了！ http://imgur.com/a/lJ2sK 小白也幫我記錄了路線~(其實我每次自己看這種紀錄都很有成就感啊XD) http://imgur.com/a/FZD4X http://imgur.com/a/kg9QG http://imgur.com/a/Hseww 還有期間的心律啊、卡路里消耗等等數據 (因為我是起跑才按，加上我起跑區在後面，所以跟大會時間有點落差是正常的~) 小小聲地說我自己覺得SF-850這支錶還有一個特别的地方，如果你跟我一樣的慣用手是左手，戴起來也不會卡卡的哦！而且背光設計蠻亮的，除了夜跑時也能看的清楚以外，白天大太陽底下也很OK！不會看到眼睛要瞎掉哈哈哈~ http://imgur.com/a/0iX50 以下是賽後花錢買的照片哈哈，請大家不吝欣賞嚕~~ http://imgur.com/a/EBj7h http://imgur.com/a/Vyf1J http://imgur.com/a/oS0zl http://imgur.com/a/lHtt3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.51.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1500446311.A.493.html ※ 編輯: smile222 (27.247.160.20), 07/19/2017 14:42:55

推

cityioio

07/19 14:47, , 1^F

07/19 14:47, 1^F

謝謝!!!!!!!! ※ 編輯: smile222 (211.20.51.199), 07/19/2017 14:57:13 ※ 編輯: smile222 (211.20.51.199), 07/19/2017 14:58:28

推

kehot

07/19 15:13, , 2^F

07/19 15:13, 2^F

我也覺得這隻很好用XD很推薦它~~~

推

nicole6645