[問題] Garmin 935訓練狀態判定
剛好使用1個月，有些疑問請教版友..
請先看看我最近訓練狀態圖..
http://i.imgur.com/XKHTngB.jpg
最近連續幾天出現橘色狀態，代表訓練效果不佳，
查資料似乎是從歷次以來的運動表現推算..
可是我比對當次與之前的配速、心跳、步頻或振幅等等，都沒什麼沒太大變化呀XD..
神奇.. 有人知道更細節的事情嗎？
只能安慰自己說是天氣越來越熱，導致運動表現越來越差XD
另外，跑LSD的有氧運動效果很難達到4.0以上..
常常LSD 20k之後，就定格3.5難以增加... 再跑10k大概也只有3.6.. 囧rz..
好浪費，這樣是叫我後面10k是跑心酸的嗎..
跑間歇時也有類似情形，有氧、無氧運動效果大概都是3.0～3.5..
有人可以到4.0以上嗎？
反而中長距離（15k～20k)的M心率上限或T心率，滿容易就能達到4.9...
覺得這樣很奇怪... 是叫我捨棄間歇與LSD.. 跑中長距離就可以了嗎XD..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.220.152
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謝謝，原本我也是不怎麼相信數據。
但一直無法進步，後來透過科學數據，現在比較能夠預測身體狀況，在不好前就先提早休
息。
進步是不敢說，只是能更有效率的執行訓練。
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我的想法也是這樣，可是又覺得距離影響計算運動效果有點太少了，怪怪。
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請問您間歇的趟數很多嗎？
在標準的趟數內，距離、時間都不長，所以很難計算到4.0
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如果有人可以分享整條綠色的課表，我會認真研究XD..
※ 編輯: sxi (223.136.163.140), 07/25/2017 10:28:48
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