Re: [跑鞋] 推薦彈性好的跑鞋(足底筋膜炎)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者einard6666 (einard6666)時間8年前 (2017/12/01 11:17)推噓7(7推 0噓 4→)

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※ 引述《jason084 (JJ)》之銘言： : 性別：男 : 身高：174 : 體重：95 : 每週跑步天數：3-4 : 每次跑步距離or時間：5公里 : 跑步地點/地面：pu操場 : 足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型） : 其他特殊需求：因足底筋膜炎需要足跟彈性好的跑鞋 : 預算：1500-2500西(尺碼#9、#42) : : 希望各位跑友推薦一下，彈性好能夠保護腳底腳跟的跑鞋，謝謝 : 如果有跑友想賣二手的也可以，因預算不多。物理治療師看到會哭哭喔如果已經有足底筋膜炎就乖乖休息復健吧雖然你想穿彈性好一點的鞋來保護可是還是會有影響如果是為了維持體能減重我的物治師是建議我可以改去游泳減少足部壓力 : 推 G8man: 做鞋墊、買高支撐亞瑟士，休息不要跑，有錢的話去打震波 11/30 15:35 : → G8man: 還有體重太重先用走路的，之前也是95公斤跑到筋膜炎，然後 11/30 15:36 : → G8man: 胖到107他，BMI整個破30!目前都用快走，體重掉到93...... 11/30 15:38 : → G8man: 先治好筋膜炎，運動可以先游泳或騎單車,不然不太會好 11/30 15:39 : 推 wikisport: 足底筋膜炎跟不拉筋與按摩有關，與鞋子無關 11/30 17:02 : → hisashin: 還有如上面大大說的，按摩拉筋很重要 11/30 20:14 : 推 dormi: 打震波有效喔？我目前都復健超音波+電療+針灸穿KAYANO 12/01 09:03 如同上面幾位大大說的一樣先想辦法治好再來跑步吧小弟在過去5年裡發作過3~4次第一次笨笨地在復健科用超音波電療搞了大半年大約好七成最後實在受不了跟醫生說要打震波打完兩回後一個月內完全康復這兩年陸續發作也都是靠震波治好治癒時間從2~3個月吧期間大約2~3週打一次震波視身體恢復狀況而定不去治療擺著的話應該不會好吧 https://imgur.com/a/ZL2nK 所謂足底筋膜炎是那個筋膜腫起來如同圖裡面所示震波治療的原理她解釋過很多次不過我還是記不得... 平常自己可以做的復健動作網路上google到處都有另外物治師有建議可以多加強核心跟臀肌就是了供大家參考喔費用部份一般去復健科一次可能是2000左右要自己主動跟醫生說否則都只是叫你去超音波電療熱敷此外也是有專門做震波的有興趣自己搜搜便知囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.108.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1512098246.A.04F.html