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[心得] 2018戀戀安平台南星光馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (湯米)時間7年前 (2018/08/05 12:56), 編輯推噓18(18推 0噓 15→)
留言33則, 20人參與, 7年前最新討論串1/1
2018府城星光馬，在34度高溫艷陽之下起跑，竟然能活著跑完21K，啊！只能說真是感謝 上帝呀！今天起跑之前一直禱告台南來場午後雷陣雨降降溫，沒想到氣象預告完全不準， 一整個爆熱的艷陽高高懸掛，到會場還沒開始跑就滿身汗了╮(￣▽￣"")╭ 最近一個月練跑，最多只有10K，平均也只有6-7K，賽前還打給玩三鐵的朋友 ，強調這場 沒有想總時間是要保三還是保幾，看來保命還是比較重要，因為天氣實在太熱了！在加上 腰部的拉傷還沒完全好，這場路跑真是個超級任務！ 開跑後，為了避免大量汗水流失及影響腰部，前面一直把速度控在六分速，但汗水流失的 狀況還是超乎想像，後面速度甚至降到七到八分速！還好這場平均兩公里多就有補給，而 且補給非常豐富，水餃、滷味、餅乾、各式水果及飲料，尤其是啤酒，各補給點幾乎都有 ，一場下來就喝了十多杯，太速喜了！ 這場從鹿耳門聖母廟出發，沿途風景多是魚塭田野，到沒有什麼特別之處，不過海風吹來 到加減有降溫效果。到後半段，夕陽西下，氣溫略降，再加上一個聽音樂的妹子一直不想 讓我超車，後來才把速度拉回六分速！ 最後剩500公尺左右，早半小時起跑的42K第一名才在單車引導下從身旁超過，可見得這場 路跑受天氣炎熱影響，選手成績應該都有下滑狀況！無論如何，還是完成衝線目標，實在 太開心了呀！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.174.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1533444982.A.444.html
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08/05 13:58, 7年前 , 1F
個人覺得這場補給根本爛到不行 路線還有泥濘地 我大無
08/05 13:58, 1F
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08/05 13:58, 7年前 , 2F
言阿
08/05 13:58, 2F
推
08/05 14:09, 7年前 , 3F
一路上味道很多
08/05 14:09, 3F
推
08/05 14:10, 7年前 , 4F
其實昨天這場一路上幾乎都有風，不過就補給豐富度而
08/05 14:10, 4F
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08/05 14:10, 7年前 , 5F
言輸前幾年就是了...至少喝的和香蕉不缺就好了
08/05 14:10, 5F
推
08/05 15:30, 7年前 , 6F
看到主辦頭換了 路線也換了 就果斷決定不報名了......
08/05 15:30, 6F
推
08/05 15:40, 7年前 , 7F
依照你的狀況 大概是2:35左右 我是2:33我建議剛開始
08/05 15:40, 7F
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08/05 15:41, 7年前 , 8F
控在七分速 穩定配速 後來再慢慢加就好
08/05 15:41, 8F
推
08/05 15:59, 7年前 , 9F
去年補給只有前25k很好，後面根本大悲劇，有些站連
08/05 15:59, 9F
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08/05 15:59, 7年前 , 10F
水都沒有，今年平均很多，除了12個補給站，還有很多
08/05 15:59, 10F
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08/05 15:59, 7年前 , 11F
的臨時水站，比起去年根本好很多了。
08/05 15:59, 11F
推
08/05 16:09, 7年前 , 12F
可是我去年跑全馬時每一站都有睡喝啊？而且我不是前
08/05 16:09, 12F
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08/05 16:09, 7年前 , 13F
段班的
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08/05 16:09, 7年前 , 14F
打錯...水
08/05 16:09, 14F
推
08/05 16:16, 7年前 , 15F
有跑有推，雖然到後面已經變步兵了……XD
08/05 16:16, 15F
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08/05 18:02, 7年前 , 16F
這場的補給雖然沒有前幾屆的澎湃 但不也致於到爛吧?
08/05 18:02, 16F
推
08/05 20:04, 7年前 , 17F
補給就中規中矩而已，沒有往年的澎湃了~
08/05 20:04, 17F
推
08/05 20:12, 7年前 , 18F
推~這天氣能完賽的都是勇者QAQ
08/05 20:12, 18F
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08/05 21:14, 7年前 , 19F
主辦不是達哥了
08/05 21:14, 19F
推
08/05 21:43, 7年前 , 20F
別吃太多,天熱東西容易壞,要是很急拉在褲子上,那就慘了
08/05 21:43, 20F
推
08/05 22:00, 7年前 , 21F
老實說我覺得補給站不要備太多食物,
08/05 22:00, 21F
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08/05 22:01, 7年前 , 22F
可以的話終點後可以擺讓跑者吃的食物多一點
08/05 22:01, 22F
推
08/05 22:31, 7年前 , 23F
參加過前兩屆從安平林默娘公園起跑 中途到聖母廟都是
08/05 22:31, 23F
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08/05 22:31, 7年前 , 24F
輝煌的補給 先不談多少人吃喝了多久(汗) 至少舒跑水都
08/05 22:31, 24F
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08/05 22:31, 7年前 , 25F
是足夠的 昨天印象中3個水站是空的 完賽時間是很慢的6
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08/05 22:31, 7年前 , 26F
小時50分 但是熱天沒水真的很嚴重
08/05 22:31, 26F
推
08/05 23:35, 7年前 , 27F
聖母廟大型補給站是去年才有的
08/05 23:35, 27F
推
08/05 23:37, 7年前 , 28F
本來是衝著豐富補給去的 但小小失望了XD
08/05 23:37, 28F
推
08/06 01:02, 7年前 , 29F
拜託別這個季節辦跑馬活動啊…
08/06 01:02, 29F
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08/06 16:59, 7年前 , 30F
熱扁啦！！！；
08/06 16:59, 30F
推
08/06 17:15, 7年前 , 31F
熱扁？不會啊！昨天跑全馬輕鬆跑完，還遇到很多老跑友
08/06 17:15, 31F
推
08/06 18:11, 7年前 , 32F
這場很悶熱，幸好有微風，不至於太過難受。
08/06 18:11, 32F
推
08/07 10:37, 7年前 , 33F
有吃到鮑魚、小上海、鴨肉、啤酒 我是全馬組的
08/07 10:37, 33F
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