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[問題] 髕骨肌腱發炎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (台南食物好好吃)時間7年前 (2018/12/21 11:29), 編輯推噓14(14推 0噓 8→)
留言22則, 13人參與, 7年前最新討論串3/3 (看更多)
各位大大好，小弟平時有慢跑習慣一週2-3天 每次約莫40分鐘，但從今年10月開始， 膝蓋下緣就不時會出現疼痛感， 不至痛到無法走路，但就是隱隱作痛怪怪的，期間也尋求骨科照了MRI， 確認不是十字韌帶與半月板問題， 僅為髕骨韌帶發炎，醫師說暫時不要跑步， 多鍛鍊大腿肌肉應該可以改善， 但到目前接近三個月， 期間除了大腿肌力訓練外， 沒再做任何運動，疼痛頻率雖然降低， 但有時走路還是會有疼痛感，一樣的路程， 時而痛時而不痛的， 不知道版友有沒有相同狀況過的， 希望能給點意見提供參考，感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.69.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1545362987.A.1C7.html
推
12/21 13:15, 7年前 , 1F
只能大腿多放鬆了，當然鍛鍊也是要的，以前髕骨也是反覆發
12/21 13:15, 1F
→
12/21 13:15, 7年前 , 2F
炎，經過醫生建議，把收操跟恢復的品質提升，現在就沒有復發
12/21 13:15, 2F
推
12/21 15:08, 7年前 , 3F
去找物理治療師吧，運動傷害找骨科幫助不大
12/21 15:08, 3F
推
12/21 15:34, 7年前 , 4F
推1F，除了肌力訓練還要滾筒放鬆
12/21 15:34, 4F
推
12/21 17:34, 7年前 , 5F
我就是殯股肌腱炎的患者~你這狀況~有點小小嚴重
12/21 17:34, 5F
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12/21 17:35, 7年前 , 6F
基本上半年內沒好~理論上就不會好了(我就是)
12/21 17:35, 6F
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12/21 17:35, 7年前 , 7F
正常傷後不論是休息或是復健,理論上是要好~但我就是沒有
12/21 17:35, 7F
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12/21 17:36, 7年前 , 8F
好的那一個~~~說來話長~ 推薦你去 北醫找李建和主任吧
12/21 17:36, 8F
推
12/21 20:03, 7年前 , 9F
我那時候也是拖很久，想跑步的時候就吃消炎藥，吃了一陣子
12/21 20:03, 9F
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12/21 20:03, 7年前 , 10F
之後，等到發現的時候已經沒有再痛了，明明沒跑很快，卻因
12/21 20:03, 10F
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12/21 20:03, 7年前 , 11F
為體重太重，導致大腿負擔太大，可是拉筋收操又不確實
12/21 20:03, 11F
推
12/21 21:35, 7年前 , 12F
針灸效果不錯
12/21 21:35, 12F
推
12/22 06:20, 7年前 , 13F
臀大臀中或為解。惟每人狀況不同
12/22 06:20, 13F
推
12/22 08:41, 7年前 , 14F
我也覺得針灸效果很不錯~醫生說我股四頭跟小腿太緊了，
12/22 08:41, 14F
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12/22 08:41, 7年前 , 15F
每次放鬆完都覺得差很多
12/22 08:41, 15F
推
12/22 12:08, 7年前 , 16F
我是從兩年多前到現在髕骨那邊還在痛，中間也休息了約
12/22 12:08, 16F
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12/22 12:08, 7年前 , 17F
一年沒什麼跑步，但還是沒好，也要找時間去給醫生看了
12/22 12:08, 17F
推
12/22 22:15, 7年前 , 18F
膝蓋不舒服休一年後開始少量跑，毛病又復發，無言
12/22 22:15, 18F
推
12/23 09:48, 7年前 , 19F
+1 復健師建議多做肌肉放鬆
12/23 09:48, 19F
推
12/23 10:39, 7年前 , 20F
戴髕骨加壓帶呢
12/23 10:39, 20F
推
12/24 07:36, 7年前 , 21F
推滾筒...很棒的放鬆好物
12/24 07:36, 21F
推
12/27 09:33, 7年前 , 22F
我也是一直都沒有好...不知道台中有哪裡推薦去治療的
12/27 09:33, 22F
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