PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 大家受傷都多久才恢復？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (pesor)時間6年前 (2019/10/11 09:04), 6年前編輯推噓3(3推 0噓 13→)
留言16則, 10人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
膝蓋左側拉傷痛了兩個月，從腿伸直出力很痛到微痛，因為要體測所以期間還是有在跑步。現在體測完五天也不太敢跑了，感覺沒有好的一天啊！！！大家都多久才恢復呀？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1851. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.194.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1570755883.A.65C.html
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10/11 09:11, 6年前 , 1F
我是半年,半年沒跑超痛苦!現在幾乎天天跑 超舒暢
10/11 09:11, 1F
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10/11 09:59, 6年前 , 2F
去看醫生......拜託
10/11 09:59, 2F
打針、吃藥、抹藥、電療、熱敷、音波都有 我看很多次了 ※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 10:46:18 ※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 10:48:23
推
10/11 11:03, 6年前 , 3F
運動傷害不會是某天睡醒就突然沒事，通常是在帶著傷練習
10/11 11:03, 3F
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10/11 11:03, 6年前 , 4F
的過程中，慢慢忘了傷的存在。全休會好得比較快，帶傷練
10/11 11:03, 4F
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10/11 11:03, 6年前 , 5F
習時，要加倍注意身體反應，不要讓它惡化，練習後冰敷和
10/11 11:03, 5F
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10/11 11:03, 6年前 , 6F
伸展也很重要。不要急，每個認真的跑者都曾帶著傷，學習
10/11 11:03, 6F
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10/11 11:03, 6年前 , 7F
跟運動傷害相處也很重要，加油！
10/11 11:03, 7F
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10/11 12:32, 6年前 , 8F
找到原因並加強貧弱的肌肉，自己處理不了再找物理治療
10/11 12:32, 8F
一直做電療，唉
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10/11 12:32, 6年前 , 9F
師，發現傷勢到完全復原很少超過一週
10/11 12:32, 9F
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10/11 14:46, 6年前 , 10F
半年很正常
10/11 14:46, 10F
※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 15:48:26
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10/11 16:04, 6年前 , 11F
我指的物理治療不是你寫的那些，是沒健保的物理治療所
10/11 16:04, 11F
推
10/11 16:50, 6年前 , 12F
梨狀肌傷 一個半月才好
10/11 16:50, 12F
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10/11 21:32, 6年前 , 13F
去做真正的物理治療吧！
10/11 21:32, 13F
好 ※ 編輯: ss2121647 (27.246.194.54 臺灣), 10/11/2019 22:07:31
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10/11 22:18, 6年前 , 14F
你寫的那些治療 講難聽一點.. 幾乎沒屁用
10/11 22:18, 14F
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10/12 02:05, 6年前 , 15F
之前有過半年多......QQ
10/12 02:05, 15F
推
10/12 15:18, 6年前 , 16F
我覺得針灸放鬆很有效（加上休息）
10/12 15:18, 16F
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