[問題] 1200公尺秒數突破疑問已刪文
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者xeriob021409 (寧靜海)時間6年前 (2019/11/19 11:49)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/2 (看更多)
小弟要在月底參加國考1200測驗
前天在規格一圈200的操場進行測驗
第一圈時間1：45
第二圈時間3：38
第三圈時間5：54
小弟前兩圈的成績大概穩定能維持1：50 配
速，但是第三圈開始呼吸急促及腳力開始不
足，所以時間拖了很多，想請問有無辦法短
時間內進行改善？
ps.
小弟之前訓練時大概跑一天2km一天休
息，偶爾跑膩了換間歇跑（400x3）並且有
做一些核心訓練。
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